かささぎ保育園

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今月の献立表
今月の献立

★は手作りおやつの日です。

寒さに負けないように食事をしよう

寒さに負けないようにするには、体を温めて抵抗力をつけることです。

  • ①肉・魚・卵などのたんぱく質をとる。→代謝をよくし体をじっくりと温める働きがある。
  • ②エネルギーを十分とる。→炭水化物・脂肪は体を動かす燃料になる。
  • ③ビタミンをたっぷりとる。→ビタミンCは、ウイルスを外へ追い出す働きがある。
  • ④毎朝朝ご飯を食べる。→食べたものを消化吸収するために内臓が動き出し、体を中から温める。
  • ⑤温かい食べ物、料理で体の中から温める。→野菜や魚介を使った鍋物やスープで体を温める。